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经过(guò )一个(gè )月的(de )训练(liàn )，她(tā )们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为(wéi )起床(chuáng )号马(mǎ )上(shàng )就(jiù )要(yào )打(dǎ )响(xiǎng )了(le )。

渐渐(jiàn )的，天际(jì )泛出(chū )鱼白(bái )肚，操场(chǎng )上也(yě )陆陆(lù )续续(xù )出现(xiàn )一些(xiē )提前(qián )到操(cāo )场锻(duàn )炼的学生。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界线(xiàn )，听(tīng )到(dào )了(le )吗(ma )？

这(zhè )个问(wèn )题，除了(le )陈美(měi )，其(qí )余四(sì )人都(dōu )做的(de )不标(biāo )准。