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领子，回头对众(zhòng )人说：除了(le )她，所有(yǒu )人挺好，立刻，马上(shàng )，回去。

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前(qián )倾一点，还(hái )有最重要(yào )的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

艾(ài )美丽缩了缩脖子，睁(zhēng )着一双湿(shī )漉漉的眼睛(jīng )盯着他看(kàn )，那委屈的眼神，就(jiù )好像真被(bèi )他非礼过一(yī )般。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能达(dá )标再说，还没学会走(zǒu )就要学(xué )爬(pá )了你。

差不(bú )多过了十(shí )分钟左右，几人的手(shǒu )已经开(kāi )始(shǐ )酸了，跑步(bù )的时候因(yīn )为身体在动，感觉还(hái )没那么明(míng )显。

听完顾(gù )潇潇说的(de )，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼：原来跑步还(hái )有这么多(duō )讲究？

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的(de )跑。

她(tā )只不过加快了(le )一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居(jū )然(rán )就已经开始(shǐ )喘气了。

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

对上他严厉的眼神，艾美丽接(jiē )着又缩了缩(suō )脖子：那(nà )，那我走了。