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好了好了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

这(zhè )一声厉(lì )吼，直接把艾美丽吓(xià )得哭的(de )更厉害(hài )，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救命稻(dào )草似的，死死的抓着他(tā )大腿(tuǐ )不放，而且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去(qù )。

此时(shí )没有烈日，然而张小乐(lè )和艾(ài )美丽的(de )脸上，还是布满了汗水(shuǐ )，并(bìng )且小脸(liǎn )通红。

她一开始就把速(sù )度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生的(de )阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

实在受不(bú )了他(tā )恐怖的(de )眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟(gēn )着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住(zhù )他的大(dà )腿。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加(jiā )费力，还有一点，你们(men )已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加(jiā )快了一点，你们身体就(jiù )受不(bú )了。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了(le )口气。