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张天天(tiān )假装闭(bì )着眼睛睡觉，陈(chén )美一听(tīng )，也是咳了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都能明白，就是可(kě )惜长期形成的习(xí )惯一时(shí )间无法改变。

她(tā )看着陈(chén )美，让陈美和肖(xiāo )雪站出(chū )来并排跑了一小(xiǎo )段，而(ér )后把俩人叫回来(lái )。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。

抬(tái )头挺胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后站着(zhe )不动，双手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

而张天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇发现她们跑步(bù )的方式(shì )不对。

一听到蒋(jiǎng )教官这(zhè )三个字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋少勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要(yào )和她上(shàng )床，搞死她的事(shì )，浑身(shēn )顿时一(yī )个激灵。