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终(zhōng )于(yú )可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松(sōng )了口气。

当(dāng )军人虽然不(bú )算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她(tā )喜欢做的事(shì )，所以为了提(tí )高自己，她(tā )倒是挺愿意(yì )。

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始(shǐ )练习摆臂。

把肖雪拉过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来(lái )，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到了吗(ma )？

最开始是(shì )摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都是长期持(chí )续形成的，既(jì )然如此，她(tā )就让她们形(xíng )成正确姿势(shì )的(de )习惯。

蒋少(shǎo )勋实在没眼(yǎn )睛看：我让(ràng )你(nǐ )滚回去，明天再收拾你(nǐ )。

你们跑步(bù )的(de )方式不对，我先给你们(men )讲一下。