国产清纯一区二区10

现在调(diào )整了呼(hū )吸方式(shì )，体力(lì )消耗的(de )没有那(nà )么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

顾潇潇一见到(dào )她回来，迫不(bú )及待的就问：蒋少勋有没有(yǒu )对你做什么？

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

她(tā )只不过是稍微(wēi )加了一点(diǎn )速度(dù )，她们似(sì )乎就(jiù )被打乱了节奏(zòu )。

他鬼使神差(chà )的用手指碰了(le )下自己的唇瓣(bàn )，唇瓣上一片(piàn )火辣，他触电(diàn )似的把手收回(huí )来，该死，他(tā )一定是(shì )疯了。

指导完(wán )艾美丽，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸方式正确为(wéi )止。

第二种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

说(shuō )完了艾美丽和(hé )张小乐的问题(tí )，她才来说肖(xiāo )雪和张天天的(de )问题。