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这边，艾美丽孤(gū )军(jun1 )奋(fèn )战(zhàn )，魏如昀也被蒋少勋支走了。

艾(ài )美丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣(lèng )是(shì )忘(wàng )了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气(qì )，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸憋了个(gè )通红(hóng )。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是(shì )没(méi )说什么，一直坚持着。

你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别很大(dà )，跑(pǎo )步(bù )的时候，头部要正直，双眼直视(shì )前方(fāng )，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着(zhe )地(dì )面(miàn )看，但是头不能跟着往下低。

跑了(le )差(chà )不(bú )多(duō )十分钟左右，顾潇潇发现身后几(jǐ )人的(de )喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美(měi )带(dài )跑。

陈美那边也开始让肖雪和(hé )张天(tiān )天(tiān )固(gù )定姿势摆臂。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

说着她又要往下倒(dǎo )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是你之前(qián )说(shuō )的(de )要加训，赶紧起来，难道你还想一(yī )直输(shū )给(gěi )吴倩倩不成？

总有一天，她一定(dìng )要让(ràng )吴(wú )倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧(qiáo )不起(qǐ )她(tā )，让她欺负她，哼。