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蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而(ér )再再而三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他(tā )猛地扣住(zhù )她脖子，狠狠(hěn )的将她(tā )掰开(kāi )。

说着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要加训，赶紧起来，难道你还(hái )想一直输给吴(wú )倩倩不(bú )成？

他突然觉(jiào )得，自己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生(shēng )气，真是(shì )最大的失误。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着(zhe )点儿。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的(de )压力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

她一(yī )开始(shǐ )就把速度(dù )提的比较快，但都注(zhù )意在(zài )她们能接(jiē )受的范围内。

所以操(cāo )场上的顾潇潇(xiāo )等人，就显得格外惹(rě )眼。

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开(kāi )始只是速(sù )度加快了她们适应不(bú )了。

昨晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的会(huì )让她们在围墙上跳到(dào )天亮。

她只不(bú )过加快(kuài )了一(yī )些速度，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居(jū )然就已经(jīng )开始喘气了。