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我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官(guān )对隔(gé )膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

等她又跑了(le )两步，她才接着(zhe )道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴呼气，不(bú )准吸。

跑了差(chà )不多十分钟左(zuǒ )右(yòu )，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘(chuǎn )息(xī )声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到旁边(biān )，让陈(chén )美带跑。

蒋少勋开了个(gè )口，剩下的话，悉数被堵了回(huí )去。

顾潇潇先盯(dīng )着她，不停的(de )在她旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻(bí )子吸气，她也渐(jiàn )渐的找到了规(guī )律，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了。

蒋(jiǎng )少勋此时气的(de )脸色发黑，本(běn )身(shēn )气势就吓人，他这么黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓得(dé )浑身发抖。

他(tā )突(tū )然觉(jiào )得，自己(jǐ )跟这么个脑残(cán )生气，真是最大(dà )的失误。

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这(zhè )可是你之前说(shuō )的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一直输给吴(wú )倩倩不成？

你(nǐ )自己就是个傻(shǎ )逼(bī )还说别人。顾(gù )潇潇扫了她一(yī )眼(yǎn )。