还别说,今(jīn )天艾(ài )美丽这招,真是(shì )让她(tā )们大开眼界。
讲解(jiě )完之后,顾潇潇再次(cì )让陈(chén )美带着她们跑,速(sù )度依然和刚刚一样,她继(jì )续在旁边看着她(tā )们(men )跑。
顾潇潇一见到她(tā )回来(lái ),迫不及待的就(jiù )问(wèn ):蒋少勋有没有对你(nǐ )做什(shí )么?
看她哭的鼻(bí )涕(tì )一(yī )把眼泪一把,蒋少(shǎo )勋嫌(xián )弃的把手抽回来(lái ),看(kàn )她哭的活像被他怎(zěn )么了(le )似的,他听的脑(nǎo )门儿(ér )发痛。
大腿突然被(bèi )抱住,蒋少勋眼皮抽(chōu )了抽(chōu ),狠狠的抽了抽腿(tuǐ ),可惜她抱得太紧,没抽(chōu )开。
把肖雪拉过(guò )来(lái ),她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背:胸要挺起来,不(bú )能(néng )驼背,上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点,还有最重(chóng )要(yào )的(de )摆臂,你们把身体(tǐ )当做(zuò )界限,摆臂的时(shí )候,手肘的位置一定不(bú )能超(chāo )过身体那条界线(xiàn ),听(tīng )到了吗?
艾美丽一(yī )看又是跑步,头疼的(de )问了(le )一句:咱不能有点(diǎn )特殊训练吗?
跑了差(chà )不多(duō )十分钟左右,顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声(shēng )有些过,她皱眉(méi )跑(pǎo )到旁边,让陈美带跑(pǎo )。
第(dì )二种方法,是两(liǎng )步(bù )呼一次,两步吸一次(cì ),呼(hū )和吸按照1:1的节(jiē )奏(zòu ),呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错,你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。
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