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我们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那(nà )么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

实在(zài )受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声(shēng )哭出来，身子也(yě )跟着软倒在(zài )地上，死死的抱(bào )住他的(de )大腿。

因(yīn )为平时顾潇潇说(shuō )话的态度总(zǒng )是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习(xí )惯。

她只不(bú )过加快(kuài )了一些速(sù )度，才跑了没十(shí )分钟，她们(men )居然就已经开始(shǐ )喘气了(le )。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

他这(zhè )活阎王的架势，把艾美丽给(gěi )吓到了(le )，对上他(tā )犀利的眸子，她(tā )哇的一声哭出来(lái )。

说着她又(yòu )要往下(xià )倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她被子(zǐ )掀了：这可(kě )是你之前说的要(yào )加训，赶紧起来(lái )，难道你还想一(yī )直输给吴倩(qiàn )倩不成？

穿好衣(yī )服跳下(xià )床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾(ài )美丽身边，她睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着，上面还有晶莹的(de )液体。