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这一声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓(xià )得哭的(de )更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的(de )，死死的抓(zhuā )着他大腿不放，而(ér )且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

裤(kù )衩电脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的(de )一千字(zì )，明(míng )天加更(gèng )哈

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学着点儿。

对上他(tā )严厉的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着又缩(suō )了缩脖子：那，那(nà )我走了。

此(cǐ )时没有烈日，然而(ér )张小乐和艾(ài )美丽的脸上，还是(shì )布满了汗水(shuǐ )，并且(qiě )小脸通红。

现在全(quán )身上(shàng )下除了(le )手臂，其他(tā )的地方(fāng )都不能动，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛(jīng )，一而(ér )再再而三，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将她掰开(kāi )。

教官，我(wǒ )错了，求你绕我一(yī )命，我不要(yào )死啊

命(mìng )运之喉被锁(suǒ )住，艾(ài )美丽怂的一(yī )逼，此刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她突然佩服她刚(gāng )刚的勇气。