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理论(lùn )道理说(shuō )完，谁都能(néng )明白，就是(shì )可惜长期形(xíng )成的习惯一(yī )时间无法改(gǎi )变。

没一会(huì )儿，教官们(men )陆陆续续来(lái )到操场上，因为起床号马(mǎ )上就要打响(xiǎng )了。

终(zhōng )于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠(hěn )的松了口气(qì )。

当军人虽(suī )然不算肖雪(xuě )的梦想，但(dàn )却是她喜欢(huān )做的事，所(suǒ )以为了提高自(zì )己，她倒是(shì )挺愿意。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖雪的(de )脊背：胸要(yào )挺起来，不(bú )能驼背，上(shàng )半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

现(xiàn )在全身上下(xià )除了手臂，其他的地方(fāng )都不能动，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来(lái )。

抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始练(liàn )习摆臂。

艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐就更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸就(jiù )能看出她们比平时艰难多(duō )少倍。