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咦，她嫌弃(qì )的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床(chuáng )、了！

蒋少勋(xūn )此时气(qì )的脸色发黑，本身气势就吓人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是(shì )差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面(miàn )看，但是头不能跟着往下低。

方法(fǎ )用对了(le )，能事(shì )半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半。

而张天天和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步的方式不对。

她只不过是稍(shāo )微加了(le )一点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节奏。

艾美丽好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就(jiù )靠在门(mén )板上大(dà )口大口(kǒu )的喘气(qì )。

陈美那边也开始让肖雪和张天天(tiān )固定姿(zī )势摆臂(bì )。