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你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，我(wǒ )先给你们讲一下。

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直(zhí )接(jiē )从(cóng )床上立起来。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快(kuài )了(le )一(yī )点(diǎn )速(sù )度(dù )，你看看你们，自(zì )己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时(shí )候(hòu )吃(chī )力(lì )多(duō )了？

居然敢强吻蒋少(shǎo )勋那个活阎王，还真是一波骚操作。

乐乐(lè )很(hěn )能(néng )吃(chī )苦(kǔ )，虽然她也手酸，但(dàn )是没说什么，一直坚持着。

顾潇潇刚刚那(nà )一(yī )声(shēng )吼(hǒu )，除了把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了。

理论道理说完，谁(shuí )都(dōu )能(néng )明(míng )白(bái )，就是可惜长期形成(chéng )的习惯一时间无法改变。

看着懵逼的俩人(rén )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )最后又问了一句：听(tīng )明白了吗？

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要(yào )死(sǐ )啊(ā )