久久精品亚洲AV无码四区7

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且(qiě )记住(zhù )要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

跑远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才(cái )担心的(de )问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢(diū )下(xià )美丽(lì )会(huì )不会(huì )不(bú )太好(hǎo )。

艾美(měi )丽(lì )一看(kàn )又(yòu )是跑(pǎo )步(bù )，头(tóu )疼(téng )的问(wèn )了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗？

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们(men )已经(jīng )习(xí )惯了(le )平(píng )时出(chū )操(cāo )时的(de )速(sù )度，所(suǒ )以我(wǒ )不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。