日韩偷情网10

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

所以(yǐ )被吵醒非但(dàn )没有起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能(néng )做到吗？

艾(ài )美(měi )丽这人就喜(xǐ )欢被人夸被(bèi )人鼓励，听(tīng )了(le )顾潇潇的赞(zàn )赏，她立刻(kè )斗志昂扬。

终(zhōng )于可以休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的(de )松了口气。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人飞(fēi )快的背影，你们这几个(gè )牲口。

艾美丽(lì )被吓得一个(gè )激灵，直接(jiē )从床上立起来(lái )。