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第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

她一(yī )开始就(jiù )把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她(tā )们能接(jiē )受的范(fàn )围内。

她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了(le )没十分(fèn )钟，她(tā )们居然(rán )就已经(jīng )开始喘气了。

艾美丽被吓得一个(gè )激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

潇潇(xiāo )，能不(bú )能慢一(yī )点儿。艾美丽(lì )感觉才(cái )跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口(kǒu )就好像(xiàng )要炸了(le )一样。

她到底(dǐ )是怎么(me )做到亲(qīn )上去的(de )，呜呜(wū )呜这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔(mó )了。