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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们(men )两学着(zhe )点儿。

差不多(duō )过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了(le )，跑步(bù )的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。

她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

哇，原来跑(pǎo )步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道(dào )。

见她(tā )脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭(cèng )去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

她只(zhī )不过加(jiā )快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始喘气了。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

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