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一行人洗(xǐ )漱完毕，只(zhī )有艾美(měi )丽拖拖拉拉(lā )，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就往外(wài )拖：以后再这么慢(màn )，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我们可(kě )不等你。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明(míng )白了吗？

一(yī )听到蒋教官这三个(gè )字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋少勋(xūn )露出獠牙，阴气森(sēn )森的说要和(hé )她上床(chuáng )，搞死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个(gè )激灵。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加(jiā )费力，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了。

艾美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸就能看出(chū )她们比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

教官(guān )，我错了，求你绕(rào )我一命，我(wǒ )不要死啊