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她直接让(ràng )俩(liǎng )人停下来，展开一米(mǐ )的(de )距离，双腿叉开一前(qián )一(yī )后，做(zuò )出跑步的姿势(shì )。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字(zì )，艾美(měi )丽就想到梦里(lǐ )蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙，阴气(qì )森(sēn )森的说(shuō )要和她上床，搞死她的(de )事，浑身顿时一个激灵(líng )。

魏如昀大老远看见几(jǐ )个女生在操场上练习摆(bǎi )臂，还以为他看错了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要(yào )记(jì )住跑步的时候三步呼(hū )两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先(xiān )，你们跑步的(de )方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更(gèng )加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体(tǐ )就受不了。