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只(zhī )有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的(de )责任，才会慢慢改变。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

大(dà )腿突(tū )然(rán )被抱(bào )住(zhù )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼(yǎn )皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试(shì )试？

这(zhè )边，艾(ài )美丽(lì )孤(gū )军奋(fèn )战(zhàn )，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了(le )。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十(shí )分(fèn )钟就(jiù )开(kāi )始喘(chuǎn )。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

跑了差(chà )不多(duō )十(shí )分钟(zhōng )左(zuǒ )右，顾(gù )潇潇(xiāo )发(fā )现身后(hòu )几人的(de )喘息声(shēng )有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈(gé )肌(jī )，就(jiù )完(wán )全懵(měng )逼(bī )了。