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渐渐的，天际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场(chǎng )上也陆陆续(xù )续出现一些(xiē )提前到操场锻炼的学生。

顾(gù )潇潇看(kàn )着她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们(men )已经(jīng )习惯了平时(shí )出操时的速度，所以我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们(men )身体(tǐ )就受不(bú )了。

昨晚得亏艾(ài )美丽作死，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们(men )在围墙(qiáng )上跳(tiào )到天亮。

她(tā )一开始就把速度提的比较快，但都注意(yì )在她们(men )能接(jiē )受的范(fàn )围内(nèi )。

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看(kàn )着她(tā )。

顾潇(xiāo )潇性(xìng )格散漫，对(duì )于军人这个称呼，她似乎永远意识(shí )不到(dào )意味着(zhe )什么(me )。

终于可以(yǐ )休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松了口气(qì )。

艾美(měi )丽和(hé )张小乐(lè )就更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。

第(dì )二种方(fāng )法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块(kuài )天天和(hé )肖雪(xuě )做的不错，你们两学着点儿。