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潇潇，能不能慢(màn )一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了(le )一小会儿，胸口(kǒu )就(jiù )好像要炸了一样(yàng )。

前面带跑的人(rén )很(hěn )重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有(yǒu )打算和平时出早操(cāo )一样，带着她们(men )慢(màn )悠悠的跑。

现在(zài )调整了呼吸方式，体力消耗的没有(yǒu )那(nà )么快，稍微轻松(sōng )了一点点。

跑远了(le )，张小乐才担心(xīn )的(de )问：我们就这样(yàng )丢下美丽会不会不(bú )太好。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？