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现在对于(yú )艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可(kě )一想到每次(cì )她(tā )都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继续(xù )睡(shuì )了。

差不(bú )多过了十分钟(zhōng )左右，几人(rén )的手已经开始(shǐ )酸了，跑步的(de )时候因为身(shēn )体在动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的(de )看(kàn )着他，一双(shuāng )明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的(de )眨着：可可可(kě )可可不可以(yǐ )，饶，饶

蒋少(shǎo )勋此时气的脸(liǎn )色发黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发(fā )抖(dǒu )。

现在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂，其他的(de )地方都不能动(dòng )，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出(chū )来。

不行。顾(gù )潇潇直接拒(jù )绝：别说话，照着我说的(de )做(zuò )。

渐渐的，天际泛出鱼白(bái )肚，操场上(shàng )也陆陆续续出(chū )现一些提前(qián )到(dào )操场锻炼的(de )学生。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气(qì )。