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我们(men )的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽(lì )和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么(me )多(duō )讲究？

前面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的(de )跑。

蒋少勋眼角抽(chōu )搐(chù )，狠狠的闭上眼睛(jīng )，一而再再而三，忍(rěn )无可忍，他猛地扣(kòu )住(zhù )她脖子，狠狠的将(jiāng )她(tā )掰开。

实在受不了他(tā )恐怖的眼神，哇的(de )一(yī )声哭出来，身子也(yě )跟着软倒在地上，死(sǐ )死的抱住他的大腿(tuǐ )。

你自己就是个傻逼还(hái )说别人。顾潇潇扫(sǎo )了(le )她一眼。

你自己(jǐ )就(jiù )是个傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了她一眼(yǎn )。

见艾美丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱(zhòu )眉跑到俩人旁边(biān )引(yǐn )导：闭上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

陈美(měi )没(méi )说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实(shí )，今天好像比平时更(gèng )加(jiā )辛苦一些。

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽身体(tǐ )下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞的看着她。