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魏(wèi )如昀大老远看见(jiàn )几个女生在操场(chǎng )上练习摆臂，还(hái )以为(wéi )他看错了。

前面(miàn )带跑的人很重要(yào )，尤其是节奏问(wèn )题，她并没有打(dǎ )算和平时出早操(cāo )一样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

陈(chén )美早在顾潇潇下(xià )床的时候就已经醒了(le )，此时也已经去(qù )了洗漱间。

艾美(měi )丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

于是众人丧尽(jìn )天良，毫无良知(zhī )的感叹了一句之(zhī )后，纷纷将艾美(měi )丽抛诸脑后。

经(jīng )过了快一个月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能不好，也(yě )不会差到哪里去(qù )，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

把(bǎ )肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超过身体那条界(jiè )线，听到了吗？

看着她飞快的背影，蒋少勋脸色黑如(rú )墨碳，想起刚刚(gāng )被她强吻的画面(miàn )，气到头上，他(tā )突然笑出声。