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最开始是摆臂问题，所有的习(xí )惯，都(dōu )是长期持续形成的，既然如此，她就(jiù )让(ràng )她们形成正确姿势的习惯。

第二(èr )种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼和(hé )吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。

看见是顾(gù )潇潇(xiāo )，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我(wǒ )了(le )，大早上还没打起床号呢，你瞎折(shé )腾啥(shá )？

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得(dé )哭的(de )更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救命(mìng )稻(dào )草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿不放(fàng )，而(ér )且(qiě )脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭去。

那怎么办？艾美(měi )丽(lì )担心的问：我可不想再输给吴倩(qiàn )倩那(nà )傻(shǎ )逼(bī )了。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微(wēi )往前倾一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们(men )把身体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位(wèi )置一定不能超过身体那条界线，听(tīng )到(dào )了(le )吗？

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了(le )口气(qì )，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿(zī )势是(shì )不(bú )是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面看，你也(yě )可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头不能(néng )跟着(zhe )往(wǎng )下(xià )低。