亚洲自拍电影骚逼7

差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没(méi )那么明显(xiǎn )。

你们俩(liǎng )呼吸没什(shí )么问题，但(dàn )是跑步(bù )的(de )姿势不(bú )对，美丽(lì )和乐乐，你们俩也(yě )有这个问(wèn )题。

艾美(měi )丽此时早(zǎo )已经忘了(le )刚刚的大(dà )胆，抱着(zhe )蒋少勋的(de )腿大声哀(āi )嚎。

总有(yǒu )一天，她(tā )一定要让(ràng )吴倩倩跪(guì )在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。

顾潇潇一见到她回来，迫不及待的就(jiù )问：蒋少(shǎo )勋有没有(yǒu )对你做什(shí )么？

而张(zhāng )天(tiān )天和肖(xiāo )雪(xuě )虽然还(hái )没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾潇(xiāo )潇发现她(tā )们跑步的(de )方式不对(duì )。

我们的(de )膈肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了(le )吗？

艾(ài )美(měi )丽被吓(xià )得(dé )一个激(jī )灵，直接(jiē )从床上立(lì )起来。

见(jiàn )艾美丽和(hé )张小乐张(zhāng )大嘴呼气(qì )，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。