国产愉拍在线观看7

蒋(jiǎng )少勋此时气的(de )脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就(jiù )吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得(dé )浑身发抖。

经过了(le )快一个月的训练，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也不会差(chà )到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

她到(dào )底是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜呜(wū )呜这么(me )恐怖，她刚(gāng )刚一定(dìng )是着魔了。

把(bǎ )肖雪(xuě )拉过来，她(tā )拍(pāi )了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的(de )位置一定不能超过(guò )身体那条界线，听(tīng )到了吗？

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器(qì )官对(duì )隔膜施加不(bú )必(bì )要的(de )压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

蒋少勋此时气(qì )的脸色发黑，本身(shēn )气势就吓人，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发抖。

她只不(bú )过是稍微加(jiā )了一点(diǎn )速度，她们(men )似乎就(jiù )被打乱了节(jiē )奏(zòu )。