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顾潇(xiāo )潇知(zhī )道她脸皮薄害羞(xiū )，但(dàn )是这点必(bì )须克服，都已经(jīng )进军(jun1 )校了，还脸皮薄，这不是(shì )好事(shì )儿。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

张天天假装(zhuāng )闭着(zhe )眼睛睡觉(jiào )，陈美一听，也(yě )是咳(ké )了一声，掀被子盖上。

讲(jiǎng )解完(wán )之后，顾潇潇再(zài )次让(ràng )陈美带着她们跑，速度依(yī )然和(hé )刚刚一样，她继(jì )续在(zài )旁边看着她们跑。

裤衩电(diàn )脑黑(hēi )屏了，手机赶出(chū )来的(de )一千字，明天加更哈

顾潇(xiāo )潇刚(gāng )刚那一声吼，除(chú )了把(bǎ )艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被(bèi )吵醒(xǐng )了。

等她又跑了(le )两步(bù )，她才接(jiē )着道：ok，现在张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

艾美丽(lì )刚打(dǎ )算趁机吸口气，顾潇(xiāo )潇严肃的声音吓得她赶紧(jǐn )闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用(yòng )鼻子(zǐ )吸气。

潇潇，这样有用吗(ma )？艾(ài )美丽哭丧着脸：我可(kě )不可以休(xiū )息一会儿。