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跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

等她又跑了两步，她才(cái )接着道：ok，现在(zài )张(zhāng )大(dà )嘴巴呼气，不准吸(xī )。

看(kàn )来艾美丽真的是(shì )福音(yīn )，要不是她作死闹(nào )一下(xià )，估计他们跳到(dào )明天(tiān )早上得累死。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

艾(ài )美丽此时早已经(jīng )忘了(le )刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎(háo )。

看(kàn )着懵逼的俩人，顾(gù )潇潇最后又问了一句(jù )：听(tīng )明白了吗？

大腿突(tū )然被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽(chōu )了抽，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开。

而张天(tiān )天(tiān )和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发现她(tā )们(men )跑步的方式不对。

说(shuō )完了(le )艾美丽和张小乐(lè )的(de )问(wèn )题，她才来说肖雪(xuě )和张(zhāng )天天的问题。