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跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

乐(lè )乐更不用说，她(tā )来军校的目的(de )就是为了(le )改变自(zì )己，而且本身(shēn )也愿意吃(chī )苦。

瞥(piē )见他眉头深深(shēn )的皱在一(yī )起，艾(ài )美丽给吓得一(yī )个机灵，爱而克(kè )制的眼神，又(yòu )来了。

艾(ài )美丽被她扯的一个趋(qū )咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知(zhī )道你嘴硬心软。

昨晚(wǎn )得亏艾美(měi )丽作(zuò )死，否则蒋少勋(xūn )还真的会(huì )让她(tā )们在围墙上跳到(dào )天亮。

此时艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐脸(liǎn )色泛红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。

这一(yī )声厉吼(hǒu )，直接把艾美(měi )丽吓得哭(kū )的更厉害，非但没松(sōng )开，反而(ér )跟抱住救命稻草似的(de )，死死的(de )抓着他大腿不放，而(ér )且脑袋还(hái )不停(tíng )的蹭来蹭去。

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼两步吸(xī )，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能(néng )做到吗(ma )？