久久99亚洲综合色10

顾潇(xiāo )潇先盯着她(tā )，不停的在(zài )她旁边提(tí )醒她张嘴呼(hū )气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到(dào )了规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒，也能正确的呼吸(xī )了。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭(bì )上眼睛，一(yī )而再再而三(sān )，忍无可忍(rěn )，他猛地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将(jiāng )她掰开。

一行人洗漱(shù )完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢(màn )，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不等你。

之前(qián )说的呼吸方(fāng )法，她们都(dōu )懂得，可后面说的什(shí )么膈肌，就(jiù )完全懵逼了(le )。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低。

跑远了，张(zhāng )小乐才担心(xīn )的问：我们就这样丢(diū )下美丽会不(bú )会不太好。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

于是(shì )众人丧尽天(tiān )良，毫无良知的感叹(tàn )了一句之后(hòu )，纷纷将艾(ài )美丽抛诸(zhū )脑后。