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顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步呼两(liǎng )步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗？

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大(dà )嘴(zuǐ )呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙(yá )：不，我嘴硬心更(gèng )硬(yìng )，你要不要(yào )试试？

一听到蒋教官(guān )这三个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出(chū )獠(liáo )牙，阴气森(sēn )森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时(shí )一个激灵。

你们看(kàn )，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

现(xiàn )在调整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那么(me )快(kuài )，稍微轻松(sōng )了一点点。

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋眼皮(pí )抽(chōu )了抽，狠狠的抽了(le )抽(chōu )腿，可惜她(tā )抱得太紧，没抽开。

好了好了，我起床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷(mí )糊(hú )糊的说。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们(men )不用管这些原理，只(zhī )要(yào )记住跑步的(de )时候三(sān )步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗(ma )？