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她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围(wéi )内。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

她话音落(luò )下，刚准(zhǔn )备放(fàng )下手(shǒu )臂休(xiū )息的(de )艾美(měi )丽把(bǎ )手臂(bì )摆得(dé )贼快(kuài )。

顾(gù )潇潇(xiāo )叫住(zhù )她们(men )，陈(chén )美率(lǜ )先停(tíng )下，几人(rén )不解的看着她。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

此时没有(yǒu )烈日(rì )，然(rán )而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。

张(zhāng )小乐(lè )和肖(xiāo )雪也(yě )是拖(tuō )后腿(tuǐ )中的(de )一员(yuán )，但(dàn )这俩(liǎng )人比(bǐ )艾美(měi )丽积(jī )极多(duō )了，一听(tīng )要加(jiā )练，立刻(kè )叠好(hǎo )被子(zǐ )，从(cóng )床上下来。