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她悄悄瞄了他一(yī )眼，长得挺帅(shuài )，给他亲回(huí )去能放过她吗？

没(méi )一(yī )会儿，教官(guān )们陆陆续续(xù )来到操场上，因为(wéi )起(qǐ )床号马上就(jiù )要打响了。

很好，她不仅让他(tā )无(wú )法直视包子(zǐ )这种可爱的食物，现(xiàn )在还让他无(wú )法直视自己(jǐ )的双唇。

总有一天(tiān )，她一定要让(ràng )吴倩倩跪在(zài )地上给她道歉，让(ràng )她(tā )瞧不起她，让她欺负她，哼。

经过了快一个(gè )月的训练，她以为她们就算体(tǐ )能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了(le )平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了(le )吗？

蒋少勋(xūn )开了个口，剩下的话，悉数被(bèi )堵(dǔ )了回去。

艾(ài )美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不(bú )就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

第二种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿(ér )。