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顾潇潇无奈扶(fú )额(é )：你们不(bú )用(yòng )管这些原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候(hòu )三(sān )步呼两步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这点能(néng )做到吗？

现(xiàn )在全身上下除了手臂，其(qí )他的地方(fāng )都(dōu )不能动，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来(lái )。

一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖(tuō )拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖(tuō )：以后再这么慢，直接别(bié )洗(xǐ )脸刷牙了(le )，我们可不等你。

她只不(bú )过(guò )加快了一(yī )些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘气(qì )了。

看她(tā )哭(kū )的鼻涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃(qì )的(de )把手抽回来，看她哭的活(huó )像被他怎(zěn )么(me )了似的，他听的脑门儿发(fā )痛。

经过(guò )一(yī )个月的训练，她们体能多(duō )少还是有(yǒu )些(xiē )提高，刚开始只是速度(dù )加(jiā )快了她们(men )适(shì )应不了。

她直接让俩人(rén )停(tíng )下来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿叉开(kāi )一(yī )前一后，做出跑步的姿势(shì )。

理论道(dào )理(lǐ )说完，谁都能明白，就是(shì )可惜长期(qī )形(xíng )成的习惯一时间无法改变(biàn )。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率先停下，几人不解(jiě )的(de )看着她。