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实在受不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身子也跟着软倒在地上，死死的抱住他的大腿。

错。顾潇潇(xiāo )打(dǎ )断(duàn )她(tā )：我(wǒ )不(bú )过(guò )是(shì )比(bǐ )平(píng )时(shí )出(chū )操(cāo )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )点(diǎn )速(sù )度(dù )，你(nǐ )看(kàn )看你们，自己能感觉得到(dào )吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操(cāo )一(yī )样(yàng )，带(dài )着(zhe )她(tā )们(men )慢(màn )悠(yōu )悠(yōu )的(de )跑(pǎo )。

我(wǒ )们(men )的(de )膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

蒋少勋此时气的脸色发黑，本(běn )身(shēn )气(qì )势(shì )就(jiù )吓(xià )人(rén )，他(tā )这(zhè )么(me )黑(hēi )着(zhe )脸(liǎn )，把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )吓(xià )得(dé )浑(hún )身发抖。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。