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艾(ài )美丽被她扯的一(yī )个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我(wǒ )知道你嘴硬心软(ruǎn )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带(dài )着(zhe )她们跑，速度依(yī )然(rán )和(hé )刚刚一样，她继续在旁边看着她(tā )们(men )跑(pǎo )。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但(dàn )是却也不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美的速度。

潇潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽感觉才跑了一小会儿，胸口就(jiù )好(hǎo )像(xiàng )要炸了一样。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加(jiā )不必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

张小(xiǎo )乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人(rén )比艾美丽积极多(duō )了(le )，一听要加练，立刻叠好被子，从(cóng )床(chuáng )上下来。

啊？教官(guān )，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。