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我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

跑了差(chà )不多十分钟(zhōng )左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身后几人的喘(chuǎn )息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑(pǎo )。

听见她说的话(huà )，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽(chōu )搐：你梦见(jiàn )啥了？

陈美那边(biān )也开始让肖雪和(hé )张天天固定(dìng )姿势(shì )摆臂。

艾美(měi )丽被吓得一个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立起来。

讲(jiǎng )解完(wán )之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带(dài )着她们跑，速度(dù )依然和刚刚(gāng )一样(yàng )，她继续在(zài )旁边看着她们跑(pǎo )。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的时(shí )候就(jiù )已经醒了，此时也已经去了(le )洗漱间。