欧美日产国产精选6

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和(hé )平时出早操一样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

因(yīn )为平时(shí )顾潇潇说(shuō )话的态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突然严肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不习惯(guàn )。

终于可以休息，艾美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠的松了(le )口气。

次日一大(dà )早，起床号还没打(dǎ )响，顾(gù )潇(xiāo )潇已经起床了。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至(zhì )于(yú )吃力，但是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上陈美的速度(dù )。

她一(yī )开始就把(bǎ )速度提的比较快，但都注意(yì )在她们能接受的范(fàn )围内。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一听(tīng )要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来。