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前(qián )面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出早操一(yī )样，带(dài )着她们慢悠悠的(de )跑。

他鬼使(shǐ )神差的用手指(zhǐ )碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他触电似的把手(shǒu )收回来(lái )，该死，他一定是疯(fēng )了。

次(cì )日一大早，起(qǐ )床号还(hái )没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了(le )。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还没开始喘，但(dàn )顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )她们跑步的方(fāng )式不对(duì )。

毕竟军校平时训练(liàn )就已经(jīng )够折腾人了，而且还(hái )要出早(zǎo )操，加练的男生都很(hěn )少，没(méi )想到居然有女(nǚ )生给自(zì )己加练。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？