你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大,跑步的时候,头部要正(zhèng )直(zhí ),双(shuāng )眼(yǎn )直视前方,不要盯着地面(miàn )看(kàn ),你(nǐ )也(yě )可(kě )以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn ),但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能跟着往下低。
她只不过加快了一些速度,才跑了没十分钟,她们居然就已经开始喘气了。
陈美没说话,张天天和肖雪点了下头:确实,今天好像比平时更加辛苦一些。
艾美丽被吓得一个激灵,直接从床上(shàng )立(lì )起(qǐ )来(lái )。
跑步的时候,呼吸很重要(yào ),记(jì )住(zhù ),让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ ),有(yǒu )两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
结果俩人更加茫然,不仅艾美丽和张小乐,就连张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵(měng )逼(bī )。
此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛(fàn )红(hóng ),跑(pǎo )起(qǐ )来(lái )不(bú )至(zhì )于(yú )吃(chī )力(lì ),但(dàn )是(shì )却(què )也(yě )不(bú )轻(qīng )松(sōng ),因为必须要跟上陈美的速度。
看见是顾潇潇,艾美丽哎哟一声:怎么是你呀,吓死我了,大早上还没打起床号呢,你瞎折腾啥?
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