在线区国产国产8

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双(shuāng )眼(yǎn )直视前方，不要盯着地面(miàn )看(kàn )，你(nǐ )也(yě )可(kě )以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn )，但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能跟着往下低。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上(shàng )立(lì )起(qǐ )来(lái )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵(měng )逼(bī )。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛(fàn )红(hóng )，跑(pǎo )起(qǐ )来(lái )不(bú )至(zhì )于(yú )吃(chī )力(lì )，但(dàn )是(shì )却(què )也(yě )不(bú )轻(qīng )松(sōng )，因为必须要跟上陈美的速度。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？