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对上他黑气沉沉(chén )的脸，她莫名(míng )一惊，缩了(le )缩脖子，恨不得找个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

她话音落下(xià )，刚准备放下手臂休(xiū )息的艾(ài )美丽把(bǎ )手臂摆得贼(zéi )快。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是(shì )比平时出操(cāo )加快了(le )一点速度，你看看你(nǐ )们，自(zì )己能感觉得(dé )到吗？是不是比平时出操的(de )时候吃(chī )力多了(le )？

我们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

教官(guān )，我错了，求你绕(rào )我一命，我不要死啊(ā )

你们俩(liǎng )呼吸没(méi )什么问题，但是跑步的姿势不对(duì )，美丽(lì )和乐乐(lè )，你们俩也(yě )有这个问题。

他突然(rán )觉得，自己跟(gēn )这么个脑残(cán )生气，真是最大的失(shī )误。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用(yòng )管这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗？