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蒋(jiǎng )少勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

讲解完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美(měi )带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

顾潇潇一(yī )见到她回来，迫(pò )不及待(dài )的就问(wèn )：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你(nǐ )做什么(me )？

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这点能做到吗？

说着她又要往下倒，顾(gù )潇潇干(gàn )脆把她(tā )被子掀(xiān )了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说(shuō )的要加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成？

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？