蒋(jiǎng )少勋开(kāi )了个口,剩下的话,悉数被堵了回去。
讲解完之后(hòu ),顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美(měi )带着她(tā )们跑,速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样,她继续在旁边看着她们跑。
之前说(shuō )的呼吸(xī )方法,她们都(dōu )懂得,可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌(jī ),就完全懵逼了。
顾潇潇一(yī )见到她回来,迫(pò )不及待(dài )的就问(wèn ):蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你(nǐ )做什么(me )?
顾潇(xiāo )潇无奈扶额:你们不用管这些原理,只要记住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸(xī ),鼻子(zǐ )吸气,嘴巴出(chū )气就对(duì )了,这点能做到吗?
说着她又要往下倒,顾(gù )潇潇干(gàn )脆把她(tā )被子掀(xiān )了:这(zhè )可是你(nǐ )之前说(shuō )的要加(jiā )训,赶紧起来,难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成?
我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官,会受到(dào )重力的(de )作用,同步呼吸和跑步的节奏,能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài ),掌握(wò )对了呼吸方法,会让我们跑起步来轻松许多(duō ),不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力,明白了(le )吗?
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