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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

不(bú )行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

一提起这个，蒋少勋(xūn )眼皮没(méi )忍住抽(chōu )了抽：别跟我(wǒ )提她。

顾潇潇知(zhī )道她脸(liǎn )皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经(jīng )进军校(xiào )了，还(hái )脸皮薄(báo )，这不(bú )是好事(shì )儿。

你(nǐ )们跑步的(de )方式不(bú )对，我先给你们讲一下。

只有意识到自(zì )己肩上(shàng )的责任(rèn )，才会(huì )慢慢改(gǎi )变。

终(zhōng )于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠的松了口气。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈(chén )美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

说完了艾(ài )美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和(hé )张天天(tiān )的问题(tí )。