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没一会(huì )儿，教官们陆陆(lù )续续来到(dào )操场上(shàng )，因为起(qǐ )床号马上就要打(dǎ )响了。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

这一声厉吼，直(zhí )接把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害(hài )，非(fēi )但没松开，反而(ér )跟抱住救命(mìng )稻草(cǎo )似的，死死(sǐ )的抓(zhuā )着他大腿不(bú )放，而且脑袋还(hái )不停(tíng )的蹭来蹭去。

特(tè )殊训练有，不过(guò )得等你们(men )体能达(dá )标再说，还没学会走就要(yào )学爬了你。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

差不多过了(le )十分钟左右，几(jǐ )人的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑(pǎo )步的时候因为身(shēn )体在动，感觉还(hái )没那么明显。

见(jiàn )她脑袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你(nǐ )给我松开。

看她(tā )哭的鼻涕一(yī )把眼(yǎn )泪一把，蒋(jiǎng )少勋(xūn )嫌弃的把手(shǒu )抽回(huí )来，看她哭(kū )的活(huó )像被他怎么(me )了似(sì )的，他听的(de )脑门(mén )儿发痛。