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顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时(shí )的速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

潇潇，这样有用吗？艾美丽(lì )哭丧着(zhe )脸：我(wǒ )可不可(kě )以休息一会儿。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上(shàng )。

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接(jiē )别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不等你。

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已(yǐ )经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的(de )腿大声(shēng )哀嚎。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着点儿。