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四百米障碍(ài )，全程统共四百米，规则一(yī )般是士兵在起(qǐ )点(diǎn )位置五到十(shí )个(gè )俯卧撑，然(rán )后(hòu )迅速起跑，俯(fǔ )卧撑不计入时(shí )间。

蒋少勋轻嗤一声：力气(qì )再大，还能比(bǐ )得(dé )过你这个大(dà )力(lì )士？

背着手(shǒu )在(zài )六人面前来回(huí )走动，陆宁浅笑着：今天的考核内容，依(yī )旧(jiù )很简单，都(dōu )是(shì )你们平时训(xùn )练(liàn )的内容。

艾美(měi )丽学过跳舞，身子轻盈，重点是，她刚刚(gāng )看前面几个人(rén )都(dōu )滑到，刻意(yì )在(zài )旁边的沙堆(duī )上(shàng )搓了一层沙灰(huī )在脚底。

怎么(me )样，敢不敢第一个呀？陆宁(níng )笑呵呵的道。

这(zhè )样想着，顾(gù )潇(xiāo )潇干脆脱了(le )外(wài )衣，趴下开始(shǐ )做俯卧撑。

俩人分别往反方(fāng )向离开，转身(shēn )之(zhī )际，双方脸(liǎn )上(shàng )的笑容同时(shí )消(xiāo )失。

空炮100米，进入障碍去，障碍区的障碍物，依次是五(wǔ )连桩、宽壕沟(gōu )、飞矮板、上(shàng )高(gāo )板凳、越高(gāo )低(dī )台、上云梯、过独木桥、高板墙、钻铁丝网。

他要打败(bài )渣男，让顾潇(xiāo )潇(xiāo )看到，渣男(nán )并(bìng )没有那么优秀(xiù )。